Informativna radionica

Razmišljate o mindfulness tečaju ali niste sigurni odakle početi ili koji bi tečaj bio najbolja opcija za vas?

Na ovoj radionici ćete dobiti sve informacije o mindfulenessu, detalje o svim tečajevima i imat ćete priliku postaviti sva pitanja.

Trajanje: 90 minuta

Cijena: besplatno

Otkrijte osnove mindfulnessa i naučite kako integrirati svjesnost u svakodnevni život. Idealan za početnike.

 Trajanje: 3 tjedna, 90 minuta tjedno

Cijena: 75€

Za one koji žele dublje uroniti u svjesnost, sa ili bez prethodnog iskustva. Ovo mini povlačenje donosi značajne koristi jer omogućuje odmak od smetnji svakodnevnog života a sudionici se mogu usredotočiti na sebe i introspekciju. 

Trajanje: 1 dan

Cijena: 75€

Maindfulness-based Cognitive Therapy for life - MBCT for life.

Ovaj tečaj svjesnosti, kognitivna terapija pune svjesnosti razvijen je na temelju istraživanja Sveučilišta u Oxfordu u suradnji s drugim vodećim istraživačkim centrima. Osmišljen je za podučavanje praktičnih vještina i tehnika, koje će vam pomoći u svakodnevnom životu.

Svaki tjedan istražujemo različite teme koje se nadovezuju jedna na drugu i potrebno je redovno prisustvovati.

Trajanje: 8 tjedana, 135 minuta tjedno

Cijena: 340€

Prakticiranjem tehnika disanja na svjesan način kontrolirate disanje i tako utječete na mentalno i emocinalno stanje. Stres se manifestira kroz različita fizička stanja uključujući bolove, glavobolje, probavne smetnje, visoki tlak, nesanica, ukočenost mišića. 

Ovdje koristimo disanje kao tehniku upravljanja stresom koja će nam pomoći da očuvamo um i tijelo zdravim.

Trajanje: 2 sata

Cijena: 30€